7 կգ 4 օրում. Ձեզ ենք ներկայացնում ամենաարդյունավետ դի ետան. Նիհարում ենք քնած ժամանակ

ВИДЕО

Այս դ իետան պահելիս պետք է համալրվել տարբեր մթերքներով (բանջարեղեն, մրգեր, սպիտակուցային սնունդ և օգտակար ըմպելիքներ): Դի ետայի ընթացքում պետք է օգտագործել մեծ քանակությամբ ջուր: Ուտել պետք է քիչ-քիչ, բայց հաճախ,որպեսզի սովի զգացում չառաջանա:Դի ետայի մենյուն.Դ իետայի առաջին օրը դուք պետք է խմեք մաքուր ջուր կամ որևէ այլ հեղուկ անսահմանափակ ծավալով: Խորհուրդ է տրվում կանաչ թեյ, ցածր յուղայնությամբ կեֆիր և հավի արգանակ: Հրաժարվեք քաղցր և գազավորված հեղուկից.Երկրորդ օրը պետք է ուտել տարբեր բանջարեղեններ: Այս դ իետայի ժամանակ ցանկալի են համարվում կաղամբը, որը նպաստում է ճարպի ճեղքմանը, ինչպես նաև այդ օրը օգտակար կլինեն վարունգը, գազարը, բուլղարական պղպեղը, լոլիկը:

Եվ, իհարկե, լավ կլինի, եթե ամբողջ բանջարեղենը աճեցված լինի այգում կամ ձեռք բերվի հուսալի մատակարարից:Երրորդ օրը կանոնները նույնն են, ինչ առաջին օրը:Չորրորդ օրը համարվում է մրգային: Նախապատվությունը պետք է տալ կիվիին, նարնջին, խնձորին, իսկ որ ամենաճիշտն է գրեյպֆրուտին: Այս օրը պետք չէ օգտագործել բանան:Դի ետայի հինգերորդ օրը համարվում է սպիտակուցային: Օրվա ընթացքում սննդի մեջ կարելի է ավելացնել ցածր յուղայնությամբ ձուկ, սպիտակ միս, սունկ, ձու, յոգուրտ, կաթնաշոռ, կեֆիր: Դուք կարող եք օգտագործել ինչպես մեկ,այնպես էլ մի քանի մթերքներ, 5-6 անգամ այն փոքր չափաբաժիններով ընդունելով:

Վեցերորդ օրը խմելու օրն է: Այս օրը, բացի թեյերից և արգանակներից, կարող է օգտագործվել նաև մասուրի արգանակ, այն կատարելապես լրացնում է մարմնի վիտ ամինների պակասը: Այս օրը թեյի մեջ կարող եք ավելացնել նաև կիտրոն և կոճապղպեղ, որոնք նպաստում են ճարպերի արագ այրմանը:Յոթերորդ եզրափակիչ օր: Այս օրը ընդունված է համարել անցում նորմալ սննդակարգի։ Այս օրվա ճաշացանկում ներառված են բոլոր այն մթերքները, որոնք օգտագործվել են մեկ շաբաթվա ընթացքում: Դուք կարող եք կազմել ճաշացանկ աղցաններից, մսից, արգանակից և այլն: Բայց, այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ խմելու ռեժիմի մասին:

Добавить комментарий