Ահա, թե ինչպես եմ 1 շաբաթում 8 կիլոգրամ նի հարել ,այս միջոցն ուղղակի հրաշք է

Հետաքրքիր Օգտակար

Եթե ցանկանում եք առավելագույն օգուտ քաղել GM դի ետայից, լրջորեն վերաբերվեք դրան: Հստակ հետևեք հրահանգներին, գնեք բոլոր ճիշտ մթերքները ճիշտ քանակությամբ: Էմպի րիկորեն ապացուցված է, որ այս ծրագիրը կօգնի ձեզ մեկ շաբաթում նի հարել 5-8 կիլոգրամով։ Եթե դուք խստորեն հետևեք կանոններին.

Առաջին օրը Սա ձեր ծրագրի ամենակարևոր օրն է: Հետևաբար, այն պետք է ամբողջությամբ նվիրվի մրգերին: Կերեք ձեր նախընտրած բոլոր մրգերը:Հիմնական բանը ցանկից բացառելն է բանանը։ Հիշեք, որ ձմերուկն ու սեխը լավագույնս համապատասխանում են: Նաև անպայման չդիպչեք որևէ այլ մթերքի՝ ոչ հում, ոչ եփած բանջարեղենի, այդ թվում:Նաև այս օրը անհրաժեշտ է խմել 8-12 բաժակ ջուր։

Եթե ընթացքում քաղց եք զգում, ավելացրեք չափաբաժինները։ Տեսականի ստեղծեք։ Բացարձակապես չի կարելի սոված մնալ։ Երկրորդ օր Այն պետք է նվիրվի բանջարեղենին։ Ընտրեք նրանք, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Կարելի է եփել, կարելի է ուտել հում վիճակում։ Բայց եթե եփում եք, ապա անպայման աղ կամ ձեթ մի օգտագործեք։Այս օրը կարևոր է գոնե մեկ անգամ մի չափաբաժին խաշած կարտոֆիլ ուտել։

Ապահով կլինի, վստահիր ինձ։ Կիրառեք նաև գազար, բրոկկոլի, վարունգ, դդում, հազար, կաղամբ, սմբուկ:Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում, ապա օրվա ընթացքում մի քանի անգամ գնացեք զուգարան։ Սա էական նշանակություն ունի ձեր մա րսողական համակարգի «հիմնանորոգման» համար:Եվ մի մոռացեք այդ երկու «վեգանական» օրերին խմել 8-12 բաժակ ջուր։

Օր երրորդ` Սա միրգ-բանջարեղենի դիետայի օրն է։ Դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ ցանկից, դուք չեք կարող ուտել միայն կարտոֆիլ և բանան:Գլխավորը մրգերն ու բանջարեղենը չխառնելն է, միասին չուտելը։ Նախաճաշի համար պատրաստեք մրգային տեսականիով ափսե, ճաշի համար սովորական բանջարեղենային աղցան, իսկ ընթրիքին՝ մի քանի տարբեր մրգեր:

Ինչպես առաջին երկու օրերին, այնպես էլ այս օրը բաց մի թողեք շատ ջուր խմելու հնարավորությունը։ Օր չորրորդ `Այս օրը մենք ունենք բանան-կաթի դիետա։ Ստիպված կլինեք այս օրը 8-10 բանան ուտել և երեք բաժակ կաթ խմել։ Ուրիշ բան չի կարելի ուտել։Կարող եք մտածել, որ սա «սոված օր» է լինելու, բայց կզարմանաք, թե որքան լավ կզգաք այս երեկո։

Հիմնական բանը հիշելն է, որ այս օրը պետք է ուտել առնվազն չորս անգամ։ Նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին կաթ խմեք։Եվ մենք երաշխավորում ենք, որ օրվա ընթացքում դուք սո վի ոչ մի նշան չեք զգա: Օր հինգերորդ` Եթե լոլիկ եք սիրում, ապա հինգերորդ օրը ձեզ համար տոն կլինի։ Ճաշին անհրաժեշտ կլինի ուտել մեկ բաժակ բրինձ, իսկ նախաճաշին և ընթրիքին՝ ընդհանուր առմամբ 6-7 խոշոր լոլիկ։

Այդ օրը օր գանիզմը շատ մի զաթ թու կարտադրի։ Ուստի ստիպված կլինեք փորձել 12-15 բաժակ ջուր խմել։ Օր վեցերորդ Կեսօրին ձեզ թույլատրվում է ճաշի համար մեկ բաժակ բրինձ ուտել: Իսկ մնացած օրվա ընթացքում հավատարիմ մնացեք բուսական սննդակարգին, այսինքն մրգերի և բանջարեղենի դիետային: Դուք ստիպված չեք լինի շատ համբերել:

Այս անգամ դուք կվարժվեք մի քիչ ուտելուն և ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք, քան «նի հարելու շաբաթվա» սկզբում։ Օր յոթերորդ `Սա ձեր դիետայի վերջին օրն է։ Դուք իրավունք ունեք մի փոքրիկ բաժակ բրինձ և ձեր ուզած բանջարեղենն ուտել: Դուք չեք կարող մրգեր ուտել այս օրը, բայց այսօրը ամբողջ սնունդը պետք է լվանալ մրգային հյութերով: Թարմ քամած, իհարկե։Կա սկածից վեր է, որ եթե հետևեք այս խիստ սննդակարգին, մեկ շաբաթում նկատելիորեն կն իհարեք։ Հետո դուք չեք սկսի գի րանալ, քանի որ այս դի ետան հիանալի մաքրում է ձեր մա րսողական համակարգը։ Դուք կարող եք նորմալ ուտել առանց գի րանալու:Նյութը հրապարակման պատրաստեց` News87daily.com-ը: